Током летњих летњих врућина, људи су често обливени знојем. У овом тренутку, да ли сте знали да ваше тело тихо губи воду и кључни елемент? Пијење праве воде, посебно воде богате селеном{1}}, може бити кључ за отпорност на врућину и одржавање здравља. Данас, хајде да се задубимо у везу између воде и летњих дана за псе и видимо како вода богата селеном-може да постане ваша „летња-тајна за хлађење и здравље{5}}очувања.
Псећи дани лета: Помахнитала вода тела
Псећи дани лета су најтоплији и највлажнији период у години. У таквом времену људско тело делује као „машина за знојење“ која стално ради. Истраживања показују да се на високим температурама људско тело може знојити 1-2 литра или чак више на сат. Прекомерно знојење је начин да тело регулише температуру, али доводи и до озбиљног губитка воде.
Са физиолошке перспективе, када спољна температура порасте, телесни центар за регулацију температуре прима сигнал, а затим расипа топлоту ширењем крвних судова у кожи и повећањем лучења знојних жлезда. Главна компонента зноја је вода. Како се зној непрестано излучује, тело брзо постаје дехидрирано ако се вода не допуни брзо.
Дехидрација изазива низ непријатних симптома. Прво се појачава осећај жеђи, најдиректнији сигнал дехидрације. Затим се може појавити сува кожа, смањена еластичност и испуцале усне. Још озбиљније, дехидрација утиче на нормалне метаболичке функције тела, што доводи до повећања вискозности крви, поремећене циркулације крви, а самим тим и нормалног функционисања различитих органа. На пример, дехидрација повећава оптерећење бубрега, јер им је потребно да излуче метаболички отпад кроз урин; недовољно воде смањује производњу урина, што отежава ефикасно уклањање отпада. Истовремено, дехидрација такође може изазвати умор, вртоглавицу и потешкоће са концентрацијом, што озбиљно утиче на посао и свакодневни живот.
Селен: Превидјени „Суммер Гуардиан“
Током најтоплијих дана лета, поред значајног губитка воде, још један елемент такође тихо измиче из нашег тела: селен. Овај наизглед непознат елемент у траговима заправо игра кључну улогу у људском здрављу.
Важна улога селена у људском телу
Селен је есенцијални елемент у траговима за људско тело, учествује у различитим физиолошким процесима. То је кључна компонента глутатион пероксидазе, ензима са снажним антиоксидативним својствима који може елиминисати слободне радикале произведене у телу, штитећи ћелије од оксидативног оштећења. Слободни радикали су штетне супстанце које настају током метаболизма; прекомерна акумулација у телу може да нападне ћелијске мембране, протеине и ДНК, што доводи до старења ћелије, оштећења, па чак и смрти, изазивајући тако разне болести. Селен се ефикасно бори против штетних ефеката слободних радикала учествујући у синтези глутатион пероксидазе, одржавајући нормалну функцију ћелија.
Штавише, селен има значајан утицај на људски имуни систем. Може промовисати пролиферацију и диференцијацију имуних ћелија, побољшати њихову активност, ојачати имунитет тела и помоћи телу да се боље одупре инвазији спољашњих патогена. У лето, када су бактерије, вируси и други микроорганизми активнији, јак имуни систем је посебно важан за превенцију болести, а селен делује као „јачавач” имуног система, чувајући наше здравље.
